খালি পেটে চিয়াসিড খেলে শরীরের অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাবেন আপনি। কারণ চিয়াসিডে আছে অনেক পুষ্টি। আর পুষ্টিতে ভরপুর চিয়াসিড নিয়মিত প্রতিদিন খেলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনবে।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, খালি পেটে চিয়া বীজ খেলে এ রোগগুলো নিরাময় হতে পারে। খালি পেটে চিয়াসিড খেলে সাধারণত পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে। আর এতে ফাইবার থাকে, যা ক্ষুধা কমিয়ে ফেলে। এটি বারবার খাওয়ার ইচ্ছা রোধ করে। সেই সঙ্গে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
এ ছাড়া চিয়াসিড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা ধীরে ধীরে চিনি ছেড়ে দেয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সবচেয়ে বেশি উপকারী।
আবার চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হৃদরোগের জন্য উপকারী। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে ফেলে।
এ ছাড়া ওমেগা-৩ ও পটাসিয়ামের উপস্থিতির কারণে চিয়াসিড উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খেলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং হৃদরোগের উন্নতি ঘটে।
ডিএম /সীমা